Zamjena obične kafe napitkom od biljke matcha (mača) koja je u svijetu u posljednje vrijeme sve popularnija, pomaže u smanjivanju stresa i suzbijanju anksioznosti, pokazale su studije. Naučnici su utvrdili da su zdrave odrasle osobe koje su konzumirale maču 15 dana imale značajno smanjen nivo anksioznosti.
Mnogi ljudi započinju dan kafom da bi se probudili i krenuli, ali prelazak na maču može donijeti dodatnu korist, smanjenje stresa i anksioznosti.
Mača, biljka jarko zelene boje i specifičnog ukusa, se pravi od gornja tri sloja mladih listova biljke Camellia sinensis. Uzgaja se u sijenci, što omogućava lišću biljke da razvije više biološki aktivnih jedinjenja (poput aminokisjelina) od drugih čajeva.
<h2>Kako mača smanjuje stres i anksioznost?</h2>
Studija je pokazala da su zdrave odrasle osobe koje su konzumirale maču 15 dana imale značajno smanjen nivo anksioznosti. Mača može imati ovaj efekat zbog dva jedinjenja: L-teanina i epigalokatehin galata (EGCG).
L-teanin je aminokisjelina prisutna u zelenom čaju koja ima umirujući efekat. Pošto je mača koncentrovani oblik zelenog čaja, smatra se da L-teanin ima izraženiji efekat zbog veće količine.
- Pokazalo se da promoviše opuštanje bez sedacije povećanjem aktivnosti alfa moždanih talasa i modulacijom neurotransmitera kao što su GABA, dopamin i serotonin- objasnio je dr Li A. Frejm, izvršni direktor Kancelarije za integrativnu medicinu i zdravlje na Medicinskom fakultetu i zdravstvenim naukama Univerziteta Džordž Vašington.
Mača takođe sadrži EGCG, biljno jedinjenje koje može pomoći u smanjenju upale i oksidativnog stresa, što se može povezati sa anksioznošću.
<h2>Kako mača može imati smirujući efekat ako sadrži kofein?</h2>
Mača generalno sadrži manje kofeina od kafe ili espresa. Šolja kafe od 2,5 decilitra sadrži oko 96 mg kofeina, dok espreso ima oko 64 mg u 30 ml. S druge strane, mača obično sadrži između 19 i 44 mg kofeina po gramu, u zavisnosti od vrste i pripreme.
Kofein se brzo apsorbuje u tijelo, stimuliše nervni sistem i može povećati nivoe adrenalina i kortizola – hormona povezanih sa stresom. Ali ono što maču čini posebnom je to što sadrži i druga jedinjenja, kao što je L-teanin, koja ublažavaju ovaj efekat i pomažu tijelu da ostane smireno i fokusirano, bez naglih „naleta“ energije i nervoze.
<h2>Koliko mače treba da popijete za umirujući efekat?</h2>
Količina mače koja je potrebna za umirujući efekat varira, ali istraživanja pokazuju da je optimalna doza L-teanina oko 200 miligrama.
- Vjerovatno će vam trebati 2 do 4 grama visokokvalitetne mače, što je jedna ili dvije porcije- rekao je Frejm.
Ovo je količina koja se obično nalazi u ceremonijalnoj mači, koja se pravi od mlađih listova čaja i zbog toga je jača. Konstantno pijenje mače može pomoći u smanjenju stresa tokom vremena, ali čak i povremena šoljica može pomoći, piše „Verywell Health“.
Važan je i način pripreme. Mača je odlična u raznim jelima, kao što su dezerti, ali EGCG i L-teanin mogu biti uništeni visokim temperaturama koje se obično koriste tokom dužeg kuvanja. Zbog toga je najbolje konzumirati maču u obliku napitka. 
&nbsp;

Portal ETV

original

viewImage

baseImage

610x380

500x500

400x240

400x203

thumbnail

Ko se Matcha latte-a lati, manje je anksiozan

U Crnoj Gori sjutra će biti pretežno sunčano, uz najvišu dnevnu temperaturu do 19 stepeni.
Na sjeveru je ujutru po kotlinama mjestimično moguća magla ili niska oblačnost.&nbsp;
Kako je saopšteno iz Zavoda za hidrometeorologiju i seizmologiju, vjetar će biti mjestimično umjeren, na udare ponegdje pojačan, sjeverni i sjeveroistočni, a tokom dana će oslabiti osim na krajnjem jugoistoku.&nbsp;
Jutarnja temperatura od minus četiri do osam, najviša dnevna od sedam do 19 stepeni.

Sjutra pretežno sunčano, do 19 stepeni

Da li je moguće da šef kriminalne grupe koja švercuje cigarete organizuje, istovremeno i nabavlja robu, lageruje je, pa je onda proda, a pri tom odredi kupcu kako da je prenese preko carinske linije, pa još – vjerovali ili ne – istom naredi po kolikoj cijeni dalje prodaje švercovane cigarete? &nbsp; Iako djeluje kao naučno-fantastična priča, upravo je tako specijalni tužilac Miroslav Turković opisao - u optužnici od 10. juna prošle godine -kriminalne radnje koje je navodno počinio biznismen Aleksandar Mijajlović. &nbsp;  <figure> <img src="https://publisher-publish.s3.eu-central-1.amazonaws.com/pb-etv/swp/8p72gy/media/20260225190244_4a47619b91f0dd119e36352ea7a30fd448d88eeb0a74a3027d0fc5738e3b8860.png" data-media-id="editor_0" data-image-id="20260225190244_4a47619b91f0dd119e36352ea7a30fd448d88eeb0a74a3027d0fc5738e3b8860" data-rendition-name="original" width="1280" height="720" loading="lazy" alt='OPTUŽBE UZ ,,DODATKE" IZ SKAJ-A: Ilustracija'> <figcaption>OPTUŽBE UZ ,,DODATKE" IZ SKAJ-A: Ilustracija(Photo: Ilustracija: Teuta METĐONAJ)</figcaption> </figure>  Tužilaštvo Mijajlovića tereti da je, sa, citiramo, ,,sa još jednim za sada nepoznatim organizatorom kriminalne organizacije, organizovao kriminalnu organizaciju”. &nbsp; ,,OVLAŠĆENJA" -Okrivljeni Aleksandar Mijajlović je odredio za sebe da zajedno sa drugim, sada nepoznatim organizatorom kriminalne organizacije, preko drugih pripadnika kriminalne organizacije nabavja cigarete iz inostranstva, organizuje njihovo dopremanje u Crnu Goru kopnenim i pomorskim putem, da skladišti i čuva cigarete u Slobodnoj carinskoj zoni, prodaje ih drugim pripadnicima kriminalne organizacije koji djeluju po njegovim nalozima i zajedno sa njima prenosi cigarete preko carinske linije uz izbjegavanje mjera carinskog nadzora, radi dalje prodaje i rasturanja određuje njihovu cijenu, način i uslove plaćanja – piše na strani 3 optužnice. &nbsp; Teško je, u dugoj istoriji švercovanja cigareta, naći sličan primjer: da onaj koji prodaje krijumčarenu robu istovremeno kupcima – onima koji su iskeširali novac – određuje po kojoj će cijeni, kada i kako dalje prodavati robu?! Televizija E je već pisala o brojnim nelogičnostima, pa i podmetanjima u optužnim aktima protiv Aleksandra Mijajlovića; kako je istih 12 rečenica tužilačka ekipa koristila i za optužbe za krijumčarenje kokaina i šverc cigareta iz luke Gvajakil u Ekvadoru. Istraživanje novinarske ekipe je pokazalo da je neko – u Specijalnom tužilaštvu na čijem je čelu Vladimir Novović ili u Specijalnom policijskom odjeljenju kojim rukovodi Predrag Šuković – sa umišljajem prepravljao i dopisivao obavještajni dokument francuskog Europola. &nbsp;  <figure> <img src="https://publisher-publish.s3.eu-central-1.amazonaws.com/pb-etv/swp/8p72gy/media/20260225190244_83ae913e33a241ccfe621bb3ac0e2480cbddbf8cb3de7553b255161e0dc3f200.jpg" data-media-id="editor_1" data-image-id="20260225190244_83ae913e33a241ccfe621bb3ac0e2480cbddbf8cb3de7553b255161e0dc3f200" data-rendition-name="original" width="1000" height="768" loading="lazy" alt="SARADNJA: Predrag Šuković i Vladimir Novović"> <figcaption>SARADNJA: Predrag Šuković i Vladimir Novović(Photo: UGC )</figcaption> </figure>  Optužnica na 403 strane nastala je kompilacijom predmeta protiv Mijalovića, ali i protiv Đorđija Pavićevića, vlasnika špediterske kompanije ,,Pjejmejker” i grupe, kao i Mijuškovića, braće Rabrenović, Banićević i ostalih... &nbsp;&nbsp; Od tri predmeta stvoren je jedan, ali su tako stvoreni i problemi za održanje logičnosti optužnog akta. Tako tužilac famozni nadimak ,,Aco”, kojeg inače nema u dokumentu Europola i ne postoji Skaj komunikacija sa tim nadimkom, vezuje za Aleksandra Mijajlovića. &nbsp; Ali na čudan način: prvo se iskazuje osnovana sumnja da je iza šifre 5OIQOW krije podgorički biznismen. &nbsp;&nbsp; DO DOKAZA ZA 45 STRANA -Imajući sve navedeno, proizilazi osnovana sumnja da je Aleksandar Mijajlović lice koje je na ,,SKY ECC” kriptovanoj aplikaciji koristilo pin &nbsp;5OIQOW – piše na 115 strani.  <figure> <img src="https://publisher-publish.s3.eu-central-1.amazonaws.com/pb-etv/swp/8p72gy/media/20260225190248_ca32c6e21c92554be06ed57bb34a62046e72e99846bedb2149f2833909f30923.jpg" data-media-id="editor_2" data-image-id="20260225190248_ca32c6e21c92554be06ed57bb34a62046e72e99846bedb2149f2833909f30923" data-rendition-name="original" width="4000" height="1749" loading="lazy" alt=',,OSNOVANA SUMNJA" : 115. STRANA OPTUŽNICE'> <figcaption>,,OSNOVANA SUMNJA" : 115. STRANA OPTUŽNICE(Photo: Portal ETV )</figcaption> </figure>  Zanimljivo: od osnovane sumnje, koja se pominje na 115 strani do nepobitne uvjerenosti da je iza pina 5OIQOW stoji Aleksandar Mijajlović bilo je potrebno - 45 strana. Jer na 160. strani SDT odjednom postaje apsolutno sigurno ko se krije iza famozne šifre na Skaj komunikaciji. &nbsp; - Iz sadržine komunkacije ostvarene posredstvom SKY Ecc aplikacije i sa njim saglasnih materijalnih dokaza nedvosmisleno se zaključuje da je okrivljeni Aleksandar Mijajlović komunicira sa drugim rpipadnicima kriminalne organizacije koristeći komunikacionu platformu SKY Ecc, te da je koristio nalog sa šifrom 5OIQOW – zaključuje se u optužnici. &nbsp;  <figure> <img src="https://publisher-publish.s3.eu-central-1.amazonaws.com/pb-etv/swp/8p72gy/media/20260225190248_ebbc57ffcd15fb14cd45423044a4942ba53e398604dce5ed01ea9d52d822e6be.jpg" data-media-id="editor_3" data-image-id="20260225190248_ebbc57ffcd15fb14cd45423044a4942ba53e398604dce5ed01ea9d52d822e6be" data-rendition-name="original" width="4000" height="1455" loading="lazy" alt=',,NESUMNJIVA SIGURNOST": 160. strana optužnice '> <figcaption>,,NESUMNJIVA SIGURNOST": 160. strana optužnice(Photo: Portal ETV)</figcaption> </figure>  Da sve bude zanimljivije: navodni dokazi na koje se specijalno tužilaštvo poziva, su onih čuvenih 12 rečenica u kojima se ne pominje Mijajlović se umeću i u šverc kokaina i u šverc cigareta iz Ekvadora. &nbsp; KO IMA VEZE U BUGARSKOJ I MAKEDONIJI? Jel zanimljivo Bugarska i Grčka... &nbsp;Iz Bugarske se mora poslat na drugo mjesto... Može i Makedonija... Đe ima luka u Makedoniju?... A slalo se za Holandiju iz Bugarske kamionima... &nbsp; Osim podatka da je ova prepiska umetnuta iz drugog predmeta, zanimljivo je da Specijalno tužilaštvo – kada je Mijajlovića označilo kao korisnika šifre &nbsp;5OIQOW i učesnika u kripto komunikaciji – nije uopšte provjeravalo da li podgorički biznismen uopšte ima razgranate veze u Bugarskoj i Makedoniji. &nbsp; Da Specijalno državno tužilaštvo nije unaprijed targetiralo Mijajlovića, da je zaista htjelo da se bavi istragom, naložilo bi Specijalnom policijskom odjeljenju ad provjeri koliko je puta podgorički biznismen boravio u Bugarskoj ili Makedoniji. Takođe, od Uprave carina lako su mogli da dobiju podatak o poslovanju Mijajlovićevih kompanija sa kompanijama iz te dvije države. &nbsp; Da je taj jednostavan zadatak odrađen, došli bi do zanimljivih podataka iz dokumentacije o prelasku granice: u Bugarskoj je Mijajlović za posljednje dvije decenije boravio jednom, u gradu Montana, na Fajnal foru ženske regionalne košarkaške lige. A u Makedoni, četiri puta, prateći B prvenstvo Evope u košarci za juniore do 16 godina. &nbsp; Uprkos tome, u optužnici se navodi da je navodno podgorički biznismen imao razgranate veze baš u te dvije države. Očito, nekome je bilo jako stalo – ne da istraži ili dokaže sumnje – već da optužba bude sročena po svaku cijena. &nbsp; Na upit Televizije E, da objasne nelogičnosti iz optužnog akta, iz Specijalnog državnog tužilaštva nije bilo odgovora. &nbsp; &nbsp; &nbsp;

Novi dokazi o fabrikovanju dokaza protiv Aleksandra Mijajlovića

Granice nijesu prepreka za kulturno i duhovno jedinstvo, poručio je predsjednik Skupštine Crne Gore Andrija Mandić nakon susreta u Trebinju sa bivšim predsjednikom bh. entiteta Republika Srpska Miloradom Dodikom.
Mandić je na mreži X objavio da se večeras u tom gradu sreo sa svojim prijateljem.
- Tokom bratskog razgovora, kao predsjednici dvije srpske stranke, konstatovali smo da granice nisu prepreka za kulturno i duhovno jedinstvo srpskog naroda. Iskoristili smo priliku da jedan drugog upoznamo sa brojnim uspješnim međunarodnim aktivnostima u prethodnom periodu, a čije je ishodište isto – čuvanje mira i stabilnosti u regionu, sa posebnim akcentom na ulogu srpskog naroda u toj plemenitoj misiji - poručio je Mandić.
<div class="embed-block"><div style="max-width: 550px;"><div style="left: 0; width: 100%; height: 0; position: relative; padding-bottom: 100%;"><iframe src="https://cdn.iframe.ly/api/iframe?app=1&url=https%3A%2F%2Fx.com%2FAndrijaMandicDF%2Fstatus%2F2026730653069287561&key=87ca3314a9fa775b5c3a7726100694b0" style="top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; position: absolute; border: 0;" allowfullscreen></iframe></div></div></div>

Mandić sa Dodikom: Granice nijesu prepreka za kulturno i duhovno jedinstvo

Belgijski ministar vanjskih poslova Maksim Prevo i njemački šef diplomatije Johan Vadeful osudili su u srijedu u Berlinu mađarsku prijetnju vetom na evropski zajam Ukrajini, dan nakon četvrte godišnjice ruske invazije na tu zemlju.
Vadeful je, na zajedničkoj konferenciji za novinare sa svojim belgijskim kolegom, ponovo izrazio „zaprepašćenje“ ponašanjem Mađarske, „kojim ta zemlja izdaje sopstvenu borbu za slobodu“.
- Mađarska mora shvatiti da se strpljenje ostalih država članica brzo troši - rekao je Prevo.
Evropska unija želi da usvoji dvadeseti paket sankcija protiv Rusije od njene invazije na Ukrajinu 24. februara 2022. godine, kao i evropski zajam od 90 milijardi eura za finansiranje vojnih i finansijskih potreba Ukrajine u 2026. i 2027. godini.
Međutim, bliski saveznik ruskog lidera Vladimira Putina, mađarski premijer Viktor Orban, blokira oba projekta i traži da Kijev najprije obnovi isporuke ruske nafte kroz naftovod Družba, oštećen u ruskim vazdušnim napadima u januaru.
- Svi smo svjesni osjetljivog perioda koji sa sobom donose izbori - kazao je Prevò u trenutku kada mađarski nacionalistički lider zaostaje za opozicionim kandidatom u anketama uoči parlamentarnih izbora koji će se održati 12. aprila.
Međutim, usuditi se da se sudbina i potrebe Ukrajine i njenog naroda drže kao taoci u kontekstu rata, čini mi se kao crvena linija, dodao je.
Napomenuo je da je mađarski premijer i ranije prkosio Evropskoj uniji kada je riječ o ovom pitanju.
Predsjednica Evropske komisije Ursula fon der Lajen, koja je u utorak boravila u Kijevu, izjavila je da će Evropska unija odobriti zajam Ukrajini „na ovaj ili onaj način“, uprkos opstrukcijama Budimpešte.
Orban je dodatno zaoštrio retoriku prema Ukrajini i Evropskoj uniji, pokušavajući da ih prikaže kao prijetnju mađarskim nacionalnim interesima – trenutno prije svega energetskim – i tako mobiliše birače za izbore u aprilu, za koje posljednje ankete pokazuju da bi ih, kada bi se održavali sada, njegova stranka Fides uvjerljivo izgubila od mađarske opozicione stranke desnog centra Tisa.
Orban je u srijedu izjavio da Ukrajina planira da poremeti mađarski energetski sistem i čak naredio da se oko kritične infrastrukture rasporedi vojska.
Tisa je dodatno povećala svoju prednost nad Fidesom, pokazalo je u srijedu istraživanje kompanije Median, poznate po preciznim predviđanjima, uoči parlamentarnih izbora 12. aprila na kojima se nacionalistički veteran nadmeće za novi mandat.
Orban, koji je već 16 godina na vlasti i planira da je zadrži, prvi put se suočava sa snažnim protivnikom na parlamentarnim izborima, a ishod će imati velike implikacije ne samo za Mađarsku, već i za Evropu i njene krajnje desne političke snage.
Prema anketi, Fides gubi podršku, dok Tisa pridobija pristalice, uprkos brojnim mjerama koje je vlada najavila nakon tri godine ekonomske stagnacije.
Tisa, na čelu sa bivšim vladinim insajderom Peterom Mađarom, povećala je svoju prednost nad Fidesom na 20 procentnih poena među odlučnim biračima, u odnosu na 12 procentnih poena prednosti u istraživanju javnog mnjenja u januaru, navela je kompanija Median, čije je rezultate prenio portal hvg.hu.
Stranka Mađara, osnovana tek 2024. godine, osvojila je podršku 55 odsto odlučnih birača, u odnosu na 51 odsto u januaru. Podrška Fidesu pala je za mjesec dana sa 39 na 35 odsto, prema anketi sprovedenoj između 18. i 23. februara.
Kada se posmatra ukupna populacija, istraživanje je pokazalo da Tisu podržava 42 odsto birača, a Fides 31 odsto.
<div class="embed-block"><div><div style="left: 0; width: 100%; height: 0; position: relative; padding-bottom: 48%; padding-top: 120px;"><iframe src="https://cdn.iframe.ly/api/iframe?app=1&url=https%3A%2F%2Fetv.me%2Fsvijet%2Fizborne-ankete-u-madarskoj-tisa-ubjedljivo-ispred-orbanovog-fidesa&key=87ca3314a9fa775b5c3a7726100694b0" style="top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; position: absolute; border: 0;" allowfullscreen></iframe></div></div></div>

Tag: matcha

Ko se Matcha latte-a lati, manje je anksiozan

Sjutra pretežno sunčano, do 19 stepeni

Novi dokazi o fabrikovanju dokaza protiv Aleksandra Mijajlovića

Mandić sa Dodikom: Granice nijesu prepreka za kulturno i duhovno jedinstvo

Evropska poruka Orbanu: Ovo što radiš Ukrajini je crvena linija, strpljenje ostalih država članica se brzo troši

PRATITE TVe UŽIVO