Mentalno zdravlje našeg stanovništva veoma je narušeno jer je mnogo negativnih uticaja, kazala je Radiju Crne Gore, povodom Svjetskog dana mentalnog zdravlja, psihijatrica u Kliničkom centru dr Aleksandra Ražnatović.
Bilježi se, kaže ona, porast anksioznih poremećaja, depresivnih stanja sa suicidnim ponašanjem, bolesti zavisnosti, kao i raznih psihotičnih poremećaja.
- Uzroci su brojni. Mnogo je svakodnevnog nasilja, i verbalnog i fizičkog, na ulici, u saobraćaju, u školi, porodici, na društvenim mrežama. Tu je i vršnjačko nasilje, tragedije, lični problemi, ekonomsko-socijalni faktori, politička nestabilnost itd. I sve to ostavlja posljedice - ukazala je dr Ražnatović.
Upozorila je da je, ako imamo neki od simptoma, kao što su stalna briga, uznemirenost, stres, pad volje, pad raspoloženja, suicidne misli, povlačenje u sebe, smanjenje socijalnih kontakata, potrebno da potražimo pomoć profesionalca.
- U slučaju da nam se neko obrati za pomoć, bilo da je riječ o članu porodice, prijatelju, kolegi ili komšiji, bitno je da znamo šta treba, a šta ne treba da mu kažemo. Najgore je nekome reći da nije to ništa, nije ništa strašno, da je samo zamislio da ima problem, a problema nema. Pogrešno je savjetovati mu da izađe malo, da prošeta, ubjeđivati ga da je sve preuveličao, znači, riješiće se samo od sebe. Tada tjerate osobu u beznađe. Nijeste joj pružili adekvatnu pomoć, nijeste je razumjeli. Za razliku od takvog stava, potrebno je slušati onoga ko vam se poẓ̌ali, pokazati da vam je stalo, zatim pružiti prvu pomoć, tako što ćete reći da ste razumjeli situaciju i da ste tu za njega i ponuditi mu da zajedno pođete kod psihijatra koji će pomoći da zajednički rešite problem. U mnogim slučajevima to će nekome spasiti život - objasnila je dr Ražnatović.
Kazala je da je veoma važno znati i kako sebi da pomognemo, kako da zaštitimo svoje mentalno zdravlje.
- Trebamo njegovati što zdravije stilove života i redovno praktikovati fizičku aktivnost. Jedna od ključnih poruka je da shvatimo da mi moramo imati vrijeme za sebe, svakoga dana i raditi nešto što je nama prijatno, što je nama lijepo, i u čemu uživamo - rekla je ona.
Na taj način se, kaže, rasterećujemo od svakodnevnih stresnih događaja, radimo na kvalitetu sopstvenog života, a samim tim unapređujemo i svoje mentalno zdravlje.
- Jako je važno da ne izgaramo na poslu, da imamo slobodno vrijeme koje ćemo jasno odvojiti od vremena provedenog na poslu, kako ne bi došli do sindroma sagorijevanja koji je sve više prisutan u svijetu, pa i kod nas. Moramo imati na umu da je mentalno zdravlje temelj našeg svakodnevnog funkcionisanja i kvaliteta života. Briga o sebi, traženje podrške i otvoreni razgovori ključni su koraci ka otpornijem i zdravijem pojedincu i društvu - zaključila je dr Ražnatović.

Portal ETV

original

viewImage

baseImage

610x380

500x500

400x240

400x203

thumbnail

Svjetski dan mentalnog zdravlja: Porast anksioznih poremećaja i depresivnih stanja u Crnoj Gori

Svaka četvrta osoba koja ima HIV pokazala je simptome umjerene ili teške depresije, saopštio je danas Nacionalni centar za seksualno i reproduktivno zdravlje Potent, na osnovu rezultata istraživanja, ukazujući da je HIV manje medicinsko, a više emotivno iskustvo koje traži podršku.
Potent je naveo i da oko 15 odsto zaraženih virusom side ima izražene simptome anksioznosti, da je svaka peta osoba imala suicidne misli u prethodnom mjesecu, dok je šest odsto u visokom riziku od suicida.
Rezultati istraživanja, koje je sprovedeno među 310 ispitanika, pokazuju da je više od 90 odsto ispitanih smatralo da psiholog treba da bude redovan član tima na infektivnim klinikama.
Načelnik Odjeljenja za HIV i AIDS Klinike za infektivne i tropske bolesti Kliničkog centra Srbije Jovan Ranin kazao je da zaustavljanje epidemije u ovom trenutku najviše zavisi od rješavanja problema stigme, jer ona utiče na odluku da se osoba testira i da nastavi liječenje.
Udruženje Potent, uz podršku Trag fondacije i finansiranje Evropske unije, ne samo da sprovodi istraživanja nego i svakodnevno pruža besplatno i anonimno testiranje na HIV i druge polno prenosive infekcije u Beogradu, Nišu i Kragujevcu.
Navedeno je da je ove godine pokrenuta kampanja „HIV i zdrav“, čiji je cilj da pokaže da osobe koje žive s tom bolešću mogu voditi zdrav, ispunjen i slobodan život – bez stigme i skrivenosti.

Istraživanja: Svaka četvrta osoba koja ima HIV ima simptome umjerene ili teške depresije

U državnim i privatnim apotekama u Crnoj Gori pacijenti više od mjesec dana ne mogu da dobiju na recept lijek "anafranil" jer, kako je juče saopšteno iz ZUACG Montefarm, na više raspisanih tendera nije se javio nijedan ponuđač.
"Anafranil" je antidepresiv, koji se koristi za liječenje depresije i niza drugih psihičkih stanja, kao što su opsesivno-kompulsivni poremećaji, panična stanja i fobije, katapleksije udružene sa narkolepsijom. Pacijenti koji su se obratili &nbsp;redakciji ''Dana'' ističu da su prinuđeni da lijek na različite načine nabavljaju u Srbiji, BiH i Albaniji.
- S obzirom na to da osim 55 državnih apoteka Montefarma i više od 120 privatnih apoteka izdaje ljekove na teret Fonda za zdravstveno osiguranje Crne Gore, prekid u isporuci ovog lijeka ima posledice po cijelo tržište – i u državnim i u privatnim apotekama. Potpuno razumijemo potrebe i brigu pacijenata koji čekaju na terapiju na koju su navikli i zato radimo sve što je u našoj nadležnosti kako bismo obezbijedili kontinuitet u isporuci što je prije moguće, a što zavisi od samog proizvođača- kazali su za "Dan" iz Montefarma.
Navode da je trenutni diskontinuitet u nabavci i distribuciji lijeka "anafranil" (INN klomipramin) u pakovanju od 30 dražeja od 25mg, proizvođača NOVARTIS PHARMA AG, nastao kao direktna posledica više postupaka javne nabavke u kojima se nije prijavio nijedan ponuđač. Kako preciziraju, u postupcima broj 0824 od 18.3.2024, broj 2124 od 17.5.2024, broj 6824 od 16.10.2024, kao i u najnovijem postupku broj 1325 od 10.3.2025. godine, nije dostavljena nijedna ponuda.
- Jedina ponuda u vezi sa ovim lijekom pristigla je u postupku broj 3424 od 28.6.2024. godine, nakon čega su formirane određene zalihe, koje su u međuvremenu izdate pacijentima. Prema zvaničnim podacima, u periodu od 1.1. do 25.4.2025. godine, apoteke Montefarm izdale su ukupno 835 kutija ovog lijeka na recept. Trenutni zastoj u isporuci je, dakle, direktna posledica nedostatka ponuda u gore navedenim postupcima javne nabavke- ističu iz Montefarma.
Kako dodaju, u ovom trenutku, zbog nedostatka ponuda u postupcima javne nabavke, ne postoji precizna informacija o narednoj isporuci lijeka "anafranil". Montefarm je u stalnom kontaktu sa potencijalnim dobavljačima i svakodnevno preduzimamo sve raspoložive aktivnosti u cilju obezbjeđivanja novih količina.
- Pacijentima koji koriste "anafranil" savjetuje se da se, u saradnji sa svojim izabranim ljekarom ili psihijatrom, konsultuju o mogućim terapijskim zamjenama. Na tržištu postoje ljekovi iz iste farmakološke grupe koji mogu predstavljati odgovarajuću alternativu, ali isključivo uz stručnu procjenu ljekara, radi bezbjednosti pacijenta i očuvanja kontinuiteta terapije. Podsjećamo da Montefarm sprovodi nabavke u skladu sa Zakonom o javnim nabavkama, koristeći sve zakonom dozvoljene mehanizme, uključujući mogućnost nabavke terapijskih paralela ukoliko su dostupne. Cilj nam je da u najkraćem mogućem roku prevaziđemo prekid u snabdijevanju i omogućimo nesmetano liječenje pacijenata- &nbsp;poručuju iz državne apotekarske ustanove.

Antidepresiv ''Anafranil'' nedostupan u apotekama više od mjesec dana

Sprej za nos na bazi ketamina je zvanično prva i jedina samostalna terapija dostupna za depresiju otpornu na liječenje u SAD.
Američka Uprava za hranu i ljekove (FDA) je prvi put odobrila lijek kompanije Džonson i Džonson (Johnson &amp; Johnson), nazvan Spravato (esketamin), za neke slučajeve depresije 2019. godine, ali je bilo dozvoljeno da se propisuje samo uz oralni antidepresiv.
Nakon pregleda oko 31 kliničkog ispitivanja iz proteklih šest godina, uključujući nedavno ispitivanje faze IV, agencija je sada odlučila da se Spravato sprej može koristiti samostalno, prenosi Science alert.
<h2>Ko ispunjava uslove za primjenu?</h2>
Pacijenti koji ispunjavaju uslove za Spravato sprej su odrasli sa depresijom koji su probali najmanje dva antidepresiva bez adekvatnog poboljšanja simptoma, kao i oni sa velikim depresivnim poremećajem koji imaju akutne misli o samopovređivanju ili samoubistvu.
Prema nekim procjenama, trećina pacijenata sa velikom depresijom se ne poboljšava samo uz oralne antidepresive, i dok se čini da Spravato ne djeluje kod svakoga, nekima može da promijeni život.
- Više od šest godina sam iz prve ruke video kakav uticaj Spravato može da ima na živote pacijenata u stvarnom svijetu - kaže psihijatar Gregori Matingli, koji je bio dio prvobitnih kliničkih ispitivanja lijeka.
On dalje kaže da, sada, kada je dostupan i kao monoterapija, zdravstveni radnici imaju slobodu da dalje personalizuju planove liječenja na osnovu individualnih potreba.
<h2>Kliničko ispitivanje spreja za nos</h2>
Klinička ispitivanja faze IV se sprovode nakon što je lijek već stigao na tržište kako bi se prikupilo još više dokaza o njegovim efektima.
Kompanija Džonson i Džonson je 2024. objavila da njihovo ispitivanje faze IV ovog spreja kao samostalne terapije nije pokazalo nove probleme u vezi sa bezbjednošću. U poređenju sa placebo sprejom, sprej na bazi ketamina pokazao se kao efikasan, bezbjedan i podnošljiv kada se primjenjuje svake dvije nedjelje kao tretman za otpornu depresiju.
Kod nekih pacijenata simptomi su ublaženi već 24 sata nakon prvog prskanja. Četiri nedjelje nakon ispitivanja, 22,5 odsto pacijenata koji su uzimali Spravato postiglo je remisiju, u poređenju sa samo 7,6 odsto onih koji su uzimali placebo.
<h2>Rezultati podržavaju godine kliničkog istraživanja</h2>
Džonson i Džonson izvještava da je Spravato liječio više od 100.000 pacijenata u 77 zemalja širom svijeta, uključujući otprilike 80.000 samo u SAD.
Aktivni sastojak Spravata se zove esketamin i konvencionalno se koristi kao anestetik.
I esketamin i ketamin, njegovo matično jedinjenje, pokazuju prednosti u liječenju nekih oblika depresije. Esketamin je, međutim, dva do četiri puta jači od svog prethodnika, što znači da pacijenti mogu uzimati manju dozu.
Iako još nije jasno zašto bilo koji od ovih ljekova djeluje kao antidepresiv, naučnici znaju da djeluju na put koji utiče na glutamat, koji je najzastupljeniji hemijski glasnik u mozgu.
Konvencionalni antidepresivi, u međuvremenu, povećavaju druge hemijske glasnike u mozgu, kao što su serotonin, norepinefrin ili dopamin.
Međutim, značajan broj onih sa depresijom ne reaguje na ove ljekove, a čak i među onima koji reaguju, koristi ne moraju uvijek biti značajne ili trajne.
Za razliku od oralnih antidepresiva, neke studije na životinjama ukazuju na to da bi esketamin čak mogao pomoći mozgu da formira nove veze, štiteći od smanjenja zapremine povezanog sa depresijom.
To još treba istražiti u ispitivanjima na ljudima.
<h2>Nuspojave primjene nazalnog spreja</h2>
Nakon spreja Spravata, pacijenti često osjećaju pospanost, vrtoglavicu, probleme sa disanjem ili osjećaj nepovezanosti, koji imaju tendenciju da dostižu vrhunac nakon 40 minuta i nestaju nakon oko dva sata.
Sprej takođe može poremetiti rasuđivanje, razmišljanje, brzinu reakcije i motoričke sposobnosti, što znači da pacijenti ne bi trebalo da rukuju mašinama do sljedećeg dana.
Spravato nije savršen, ali je prvi novi lijek za tešku depresiju koji je odobrila FDA u posljednjih nekoliko decenija.
- Depresija otporna na liječenje može biti veoma komplikovana, posebno za pacijente koji ne reaguju na oralne antidepresive ili ne mogu da ih tolerišu - kaže neuronaučnik kompanije Džonson i Džonson Bil Martin.

1250x600

1084x550

Uprava za hranu i ljekove SAD odobrila prvi nazalni sprej za depresiju

Treći ponedjeljak u januaru smatra se najdepresivnijim danom u godini. Iako nema naučnih dokaza koji bi potvrdili ovu tvrdnju, takozvani Plavi ponedjeljak, odnosno Blue Monday postao je popularna tema u medijima, a mnogi se slažu da upravo ovaj dan nosi određene izazove.
Koncept Plavog ponedjeljka osmislio je britanski psiholog Klif Arnal 2005. godine, koristeći formulu koja uključuje razne faktore poput vremenskih uslova, dugova nastalih tokom praznika, niske motivacije nakon novogodišnjih odluka te opšteg osjećaja umora i stagnacije.
- Prvo su me pitali da dođem do dana za koji mislim da je najbolji za rezervisanje ljetneg odmora. Kad sam počeo da razmišljam o motivima za bukiranje praznika, prisjećajući se onoga što su mi hiljade ljudi govorile tokom posla ili radionica, ovi faktori upućivali su na to da je treći ponedjeljak u januaru posebno depresivan- objasnio je za Arnal za Dejli Telegraf 2013.&nbsp;
Arnallova formula glasi [W + (D - d)] x TQ / M x Na. W označava vrijeme, D dugove, d mjesečnu platu, T vrijeme od Božića, Q vrijeme u kojem smo odustali od novogodišnjih odluka, M visinu motivacije, a Na osjećaj da trebamo preduzeti neke korake.&nbsp;
Iako se Arnallova formula često kritikuje zbog nedostatka naučne osnove, ona ipak ukazuje na kombinaciju faktora koji mogu uticati na naše raspoloženje.
Kraći zimski dani s malo sunčane svjetlosti, povratak u rutinu nakon praznika i finansijski pritisci mogu pridonijeti osjećaju potištenosti. Osim toga, januar je mjesec kada mnogi osjećaju da nijesu ostvarili svoje novogodišnje odluke, što može dodatno smanjiti samopouzdanje.
<h3>Kako prebroditi Plavi ponedjeljak?</h3>
Ako se osjećate potišteno, važno je zapamtiti da niste sami te da postoje jednostavni koraci koji vam mogu pomoći da lakše prebrodite ovaj dan.
Provedite vrijeme na svježem vazduhu: Šetnja ili bilo koja druga aktivnost na otvorenom može vam pomoći da se osjećate bolje. Izloženost prirodnoj svjetlosti, čak i u oblačnim danima, može pozitivno uticati na raspoloženje.
Povežite se s voljenima: Razgovor s prijateljima ili porodicom može biti veoma terapeutski. Dijeljenje osjećanja i smijeh s voljenim osobama može smanjiti stres i potištenost.
Postavite male ciljeve: Umjesto da se fokusirate na velike obaveze, odaberite nekoliko manjih zadataka koje možete ostvariti tokom dana. Osjećanje postignuća, pa makar bio i maleno, može značajno podići raspoloženje.
Razmazite se: Danas je pravi trenutak da učinite nešto za sebe. Bilo da je to topla kupka, čitanje omiljene knjige ili gledanje filma, važno je posvetiti vrijeme aktivnostima koje vas vesele.
Praktikujte zahvalnost: Izdvojite nekoliko minuta da zapišete stvari na kojima ste zahvalni. Ovaj jednostavan postupak može vam pomoći da preusmjerite fokus s negativnih misli na pozitivne aspekte svog života.
Vježbajte: Fizička aktivnost dokazano podiže nivo endorfina, hormona sreće. Čak i 15-ak minuta lagane vježbe može napraviti veliku razliku.

Danas je najdepresivniji dan u godini

U centru Novog Sada je pre nekoliko dana osvanuo grafit mržnje upućen ambasadoru Ukrajine u Srbiji Oleksandru Litvinenku.
Grafit sa uvredama napisan je na objektu koji se nalazi na uglu ulica Nikole Pašića i Matice srpske, direktno prekoputa Matice srpske, javlja 021.rs.
Ovo je još jedan u nizu događaja uoči i posle obijeležavanja četiri godine od početka ruske invazije na Ukrajinu.
Tako je i u srijedu, 24. februara, spomenik ukrajinskom pjesniku i političaru Tarasu Ševčenku oskrnavljen polivanjem crne farbe na isti.
Ambasada Ukrajine u Srbiji je ovaj čin ocijenila „sramotnim činom usmjerenim na spomenik arhitekture grada Novog Sada i pokušajem skrnavljenja sjećanja na simbol ukrajinskog naroda, i to na tragičan datum za cijelu Ukrajinu i civilizovani svijet, 24. februar“.
- Ovakvi postupci vandala imaju za cilj potkopavanje ukrajinsko-srpskih odnosa - navela je ambasada i pozvala organe reda da istraže okolnosti incidenta i izvedu počinioce pred lice pravde.

U Novom Sadu osvanuo grafit mržnje upućen ambasadoru Ukrajine

Kanada je danas objavila da šalje stanovništvu Kube pomoć u hrani u vrijednosti od osam miliona kanadskih dolara (oko 6,7 miliona američkih dolara), jer se karipska ostrvska država suočava sa eskalacijom krize sa nestašicama goriva i hrane nakon što su isporuke nafte usporene zbog prijetnji carinskim tarifama i pooštrenog američkog embarga koji utiče na zemlje koje Kubu snabdijevaju naftom.
Ministarka spoljnih poslova Anita Anand izjavila je da o namjerama Kanade neće razgovarati sa državnim sekretarom SAD Markom Rubijem ili drugim američkim zvaničnicima, ističući da je ovo kanadska spoljna politika fokusirana na humanitarnu situaciju. Finansiranje će ići preko agencija Ujedinjenih nacija, umjesto direktno kroz kubansku vladu.
Kanadsko Ministarstvo za globalne poslove upozorilo je putnike da na većem dijelu Kube već više od godinu dana vladaju nestašice osnovnih potrepština, uključujući hranu, lijekove i gorivo, dok se energetska kriza pogoršava.
Kriza je dodatno produbljena jer su isporuke nafte iz Venecuele, glavnog snabdjevača Kube, prekinute, a Meksiko je takođe obustavio isporuke pod američkim pritiskom. Kubanske aviokompanije, uključujući Air Canada, otkazale su letove zbog nedostatka avionskog goriva, što dodatno otežava situaciju.
Kanadska vlada ističe da je ova pomoć humanitarna i nezavisna od američkih uticaja, te da je fokus na ublažavanju posljedica koje osjete milioni Kubanaca pogođenih nestašicama

Kanada sprema humanitarnu pomoć Kubi u vidu hrane

U saobraćajnoj nezgodi koja se danas, oko 17 sati, dogodila kod tunela na Šetalištu Pet Danica u Herceg Novom, lakše je povrijeđen dječak.
Kako prenosi Novski portal, nezgoda se dogodila kada je motociklista udario maloljetnika, a kako svjedoče prolaznici, odbacio ga je dva metra.
Srećom, mališan, koji je bio sa majkom, zadobio je lakše povrede i prebačen je u Bolnicu Meljine.
Novskom portalu su to nezvanično potvrdili dežurni u Centru bezbjednosti Herceg Novi.
Šetalištem Pet Danica je inače za vozače motornih vozila i motocikala zabranjen saobraćaj.

Herceg Novi: Motociklista vozio šetalištem, pa udario dječaka

Ako često osjećate neutaživu želju za slatkišima, to može biti znak da vašem organizmu nedostaju određene hranjive materije. Iako mnogi povremeno posegnu za desertom, problem nastaje kada želja za šećerom postane učestala, intenzivna i prisutna tokom cijelog dana.
Ukoliko vam je potreba za slatkim stalno u mislima i ne nestaje ni nakon što pojedete nešto slatko, moguće je da tijelo pokušava ukazati na dublji uzrok. Takođe, ako vam je teško smanjiti unos šećera ili ga potpuno izbaciti iz ishrane, vrijedi obratiti pažnju na signale koje vam organizam šalje.
<h3>Manjak vitamina i minerala</h3>
Žudnja za slatkim može značiti da tijelu nedostaju vitamini, minerali i antioksidansi. Ponekad je riječ o padu nivoa šećera u krvi, ali često i o nedovoljnom unosu svježeg voća i raznovrsnih namirnica.
<h3>Nedostatak vitamina B</h3>
Vitamini B kompleksa, poput B1, B7 i B12, imaju važnu ulogu u metabolizmu glukoze i stvaranju energije. Kada njihov nivo u organizmu nije dovoljan, tijelo teže pretvara glukozu u energiju, što može izazvati pojačanu potrebu za šećerom.
<h3>Nizak nivo šećera u krvi</h3>
Kada nivo šećera u krvi padne, organizam traži brz izvor energije. Kako biste održali stabilan nivo glukoze, preporučuje se unos proteina, vlakana, mahunarki i složenih ugljikohidrata. Ovakva ishrana osigurava postepeno oslobađanje energije bez naglih skokova i padova šećera u krvi.
<h3>Nedostatak cinka</h3>
Cink je važan za imunitet, probavu i metabolizam ugljikohidrata. Takođe utiče na osjet okusa i mirisa. Kada ga nema dovoljno, može doći do smanjene percepcije okusa, pa osoba unosi više šećera i soli kako bi pojačala ukus hrane. Manjak cinka može biti povezan i s padom energije te češćom žudnjom za slatkim.
Ako već posežete za čokoladom, bolji izbor je tamna čokolada s najmanje 70 posto kakaa. Ona sadrži korisne spojeve i može biti kvalitetnija alternativa mliječnoj čokoladi, naravno uz umjeren unos. Uravnotežena i raznovrsna ishrana, bogata vitaminima, mineralima, proteinima i vlaknima, ključ je za stabilan nivo energije i smanjenje potrebe za pretjeranim unosom šećera.

Tag: depresija