Biolog koji je predviđao tačan trenutak smrti upozorava: Ovi tihi simptomi prethode ozbiljnim bolestima

Tijelo rijetko otkazuje odjednom i iznenada. Umjesto toga, ono godinama prije toga šalje suptilne signale i upozorenja da nešto nije u redu. Ovo tvrdi Geri Breka, poznati biolog i stručnjak za dugovječnost koji je decenije proveo proučavajući proces starenja i predviđajući životni vijek ljudi.

Iako zvuči kao neobična vještina, Breka je karijeru započeo u životnom osiguranju, gdje mu je zadatak bio da na osnovu matematičkih modela procijeni kada i kako će klijenti umrijeti. Zahvaljujući ogromnoj bazi podataka kojom raspolažu osiguravajuće kuće, gdje se detaljno bilježi svaki segment zdravlja i uzroka smrti Breka ističe da je mogao da uoči tačne obrasce i predvidi vrijeme smrti „u mjesec dana”. 

Ipak, sav svoj značajan staž i supermoć analize podataka kasnije je usmjerio ka pozitivnoj misiji i danas on savjetuje svjetske zvijezde kako da produže život i optimizuju zdravlje, piše Ladbible.

On tvrdi da postoje besplatne i jednostavne navike koje svi možemo da primijenimo da bismo uočili upozorenja i maksimalno unaprijedili zdravlje.

„Tijelo vam godinama šalje signale prije nego što se išta vidi na skeneru", tvrdi dodajući da rijetko ko povezuje signale.

Ljudi to, prema njegovim riječima, jednostavno nazivaju starenjem. To, ipak, nije starenje već znak da tijelu nedostaje nešto ključno i da vam traži pomoć na jedinom jeziku koji poznaje.

Najčešći suptilni signali upozorenja, prema njegovim saznanjima su buđenje sa osjećajem umora i pored osam sati sna, ili učestalo isprekidan san tokom noći, iznenadna i jaka želja za slatkišima u popodnevnim satima, nagli pad energije oko 14 časova i sporiji oporavak nakon fizičke aktivnosti, hladne šake i stopala, zatim tihi rast pulsa iz godine u godinu.

Ako se često borite sa umorom ili željom za šećerom, Breka savjetuje da prestanete sa nagađanjem i provjerite osnovne markere.

„Provjerite nivo vitamina D, B12, feritin i zapaljenske markere. Većina ljudi decenijama ima razne probleme, a ubijeđeni su da je u pitanju samo stres", poručuje.

Brekin savjet se ne odnosi samo na reagovanje kada se simptomi pojave, već na prevenciju. A sve počinje onog trenutka kada ujutru otvorite oči.

„Prije nego što potrošite ijedan dinar na bilo koji suplement ili tretman izađite napolje ujutru, u roku od 30 minuta nakon buđenja,” poručuje 55-godišnji biolog.

Iako većina nas ne razmišlja o izlasku napolje odmah po buđenju, Breka ističe da je to ključno za regulaciju cirkadijalnog ritma.

„Dovoljno je 10 do 15 minuta izlaganja prirodnoj svjetlosti. Ta jedna navika podešava vaš cirkadijalni ritam, a on dalje diktira nivo energije, hormone, apetit i dubinu sna tokom sljedeće noći".

On svoju filozofiju sažima u vrlo jednostavnu formulu:

„Svjetlost, san, prava hrana i kretanje. To su najveće poluge koje svako ljudsko biće ima na raspolaganju i sve su potpuno besplatne. Počnite od svoje biologije, a ne od polica u apoteci. Tu leži rješenje".